LDLコレステロールの検査値がE判定の対応は？

基本的にE判定は治療を意識していただく内容なので、内科の主治医に、再度検査が必要か、何らかの治療が必要かなどをまず相談されるとよいでしょう。一方で、ここ半年ほど努力されている生活習慣の改善で、ダイエットの成果が出ているのはとてもよいので、ぜひ継続してください。その際に、下記の点についてご留意くださるようおすすめします。

●食事

たんぱく質は脂身の少ない肉類や魚類を選び、乳製品や卵はとり過ぎないようにしましょう。ナッツ類は脂質が多く高カロリーなので、1日20ｇ（ピーナッツ約20粒、アーモンド約16粒）程度までと意識してください。オリーブオイルはLDLコレステロールを減らす作用は弱いことがわかっています。むしろ、野菜、海藻類、精製度の低い穀類、きのこ、いも類など、食物繊維の多い食品を十分にとるようにしましょう。

●飲酒量

厚生労働省はアルコール摂取の適量として１日平均純アルコールで20ｇ程度としています。ビールなら中瓶１本（500mL）、日本酒なら１合（180mL）、焼酎は0.6合（110mL）、ウイスキーはダブル１杯（60mL）に相当します。この量に近づけるよう心がけましょう。

なお、日本予防医学協会や人間ドック学会の資料によると、LDLは肝臓でつくられたコレステロールを全身に運搬する働きがあり、コレステロールは本来、細胞膜の形成、ホルモン産生などに欠かせないものです。しかし血中に多すぎると、血管壁に蓄積し、やがて血管が詰まって動脈硬化の原因になります。高じると、脳梗塞、心筋梗塞など命に関わる疾患につながりかねません。将来の健康のためにも、健診での判定結果を、早期発見、早期治療につなげていただければと思います。