理不尽だらけの職場。仕事を続けるのは困難……

大変つらい環境の中、これまで必死に頑張ってこられたのですね。ご相談者が心身ともに追い詰められている様子が伝わり、胸が痛みました。ご相談者の状態をとても心配しています。どうか衝動的に自身を傷つけるようなことは決してしないと約束してください。

状況をみると、2つの視点から対応を考えていく必要があるように思いました。1つは、自身の健康面、もう1つは職場の環境面です。

ご相談者は現在、心身にたくさんの症状が出ており、このようなときには、まずは自身の心身の状態を安定させることが何よりも大切です。心療内科やメンタルクリニックを受診され、体調を整えながら、今後について医師と一緒に考えていくのはいかがでしょうか。

一方で職場の環境については、上司のさらに上の立場の上司、人事、産業保健スタッフ（産業医や保健師など）に相談することは難しいでしょうか。もし、同僚も同じようにつらい思いをしているようなら、複数人で相談してみるのもよいと思います。

また、ご相談者の身近に、つらい思いを話せるような人はいませんか。家族や友人など、信頼できる人に気持ちを受け止めてもらうだけでも少し楽になることがあります。身近な方への相談もしてみてくださいね。

「このままの状態で仕事を続けていくのは困難」「いつ倒れるかわかりません」とあり、決して1人で問題を抱えず、しかるべき人のサポートを受けてほしいと強く思いました。