働き方に嫌味を言ってくる人

子育てや介護で大変な中、職場でストレスがかかるのは、とてもつらいことと思います。ご相談者も、意識しないようにされていると思いますが、そうは思っていても、実際に耳に入ってくると心にダメージを受けてしまいますよね。

今の働き方に不安を感じることもあると思いますが、上司の理解のもと、周囲との連絡などもまめにとっていらっしゃるのであれば、安心して、自信をもってもよいのではないでしょうか。相手の嫌味を真に受けて「自分の働き方は無責任なのでは」と考えてしまうと、気持ちの負担がより大きくなってしまいます。

人は、自信がないときには他人の言動がより気になりやすく、自信があるときには、他人のことをあまり気にせずにいられるものです。ご相談者も不安だからこそ、相手の言動が気になるのでしょうし、もしかしたら相手も状況的に不安があって、言わずにいられないのかもしれません。ご相談者自身、自分のできているところに意識的に目を向けるようにしてみてください。

その具体例として、1日の中で、できたことを毎日3つくらい書き出してみるのもよいかもしれません。書くことで「自分はできている」という考えが一層頭に入ってくるので、嫌味を言われてネガティブに傾いた考えが、少しでも修正されるのではないでしょうか。また、気持ちを言葉にすることで、心が整理され、気持ちがいくらか楽になることもあると思います。