果物は朝に食べたほうがいい理由

女性/30代
2021/12/21

果物は、夜より朝食べるほうがよいといわれる理由を教えてください。

この質問への回答

保健同人フロンティアメディカルチーム

果物には、ビタミンのほか、吸収効率がよく素早くエネルギー源になる果糖やブドウ糖がたくさん含まれています。私たちの脳は、ブドウ糖以外のエネルギーが使えないため、朝食で果物をとると、脳のエネルギー源であるブドウ糖を、効率よくとることができます。


水分が多く、酸味や甘味のある果物は、唾(だ)液の分泌を促進する役割もあり、食欲の出ない朝におすすめの食品といえるでしょう。

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