Question

体脂肪率はなぜ1日の中で変化する?

1日に何度か体脂肪率を測定すると、そのたびに数値が変わります。なぜですか。

男性/40代

2021/12/21

Answer

体脂肪率は、体内の水分量に影響を受け、測定値が変化します。そのため、運動や入浴、発汗、水分摂取、また測定時間や女性の場合は月経時など、体の水分量に変化を与える要因があると、1日のうちで変動することがあるのです。


体内の水分変化が比較的少ないのは、食後3時間以上経過し、次の食事をするまでの時間帯、あるいは就寝前です。この時間帯に、体脂肪率を測定するといいでしょう。体脂肪率は同じ条件下で、継続して測定することによって、体の変化を確認する指標となります。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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