便秘に効果のある野菜ジュースは？

100％野菜ジュースや果物入り野菜ジュースは、製品により含まれる食物繊維量が異なります。製品に記されている栄養成分表示で、食物繊維の量を確認するとよいでしょう。栄養成分表示には、１缶あたりと100mLあたりの場合があるため、そこも確認してください。

便秘の改善には、食物繊維をとることが大切です。野菜には食物繊維が多く含まれていますが、ジュースにすると除かれてしまい、量は少なくなります。そのため、野菜そのものを十分にとることがおすすめです。