コラーゲンの1日の適量

コラーゲンは、皮膚や血管、歯などの組織にある繊維状のたんぱく質で、体を構成する全たんぱく質の約30％を占めています。

コラーゲンは、俗に「美容によい」「骨・関節疾患に伴う症状の緩和によい」などといわれていますが、その有効性を示す科学的な根拠となる十分な情報はありません。また、１日の適量に関するデータもありません。そこで健康食品として摂取する場合は、製造しているメーカーに確認することをおすすめします。

一方、安全性については、アレルギーを誘発する可能性が指摘されています。妊娠中や授乳中の方は、十分な情報がないため、使用を控えたほうがよいでしょう。