餅をたくさん食べると乳腺炎になる!?

授乳中は、とにかくお腹がよく減り、何を食べてもおいしいと感じる人が多くいます。ましてや年末年始は、人の集まる機会やごちそうが食卓にあがることも多くなり、そのなかで餅を食べる機会も少なくないかと思います。

「餅をたくさん食べると、乳腺炎になると聞いたことがある」とのことですが、現在では特定の食物が乳腺炎のリスクであるという科学的根拠はないと考えられています。乳腺炎のリスクとしては、乳房内に大量の母乳がとどまっていることが挙げられ、乳管が何らかの原因で狭くなったり、赤ちゃんの飲む量より母乳の分泌量が多い状態が続くことが原因となります。

授乳時間の乱れや不適切な授乳体勢などは、乳腺炎のリスクを高める要因となります。また、下着や抱っこ紐での締め付けや疲れ、冷えなどを避けるようにすることも大切です。食事に関しては、授乳期はたくさんのエネルギーや栄養素が必要になります。栄養バランスのとれた食事を心がけてください。