Question
卵巣機能を低下させない生活のポイント
卵巣機能を調べる抗ミュラー管ホルモン（AMH）の検査を受け、卵巣機能が低いと言われました。生活で気をつけるとよいことを教えてください。卵巣年齢を下げない生活のポイントについて教えてください。
女性/３０代
2022/01/28
Answer
卵巣年齢を下げない生活のポイントを紹介します。
1. 質のよい睡眠をとり疲れをためない
2. 長時間座る生活をせず、適度に体を動かす
3. バランスのよい食事を心がける
4. ストレスをため込まないように上手に発散する
5. 閉経が早めにきそうな場合には、１年程度卵巣の働きを刺激する漢方薬などを服用する方法もある
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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女性ホルモン
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