家庭での血圧測定のタイミングは？

血圧は常に変動しています。睡眠中は低く、朝起きる前から上がり始め、夕方ごろから下がっていきます。日中は、食事や運動、入浴、精神的な興奮といった刺激の影響も受けます。家庭で血圧をみていく場合、毎日の測定条件を同じにして変化をみていくことが重要です。

測定のタイミングとしては、起床後1時間以内、排尿後、朝食前の測定がすすめられます。加えて、就寝前の測定を行うと理想的です。また、自宅以外で測定する場合も、時間帯を同じにする、運動前や食事前、入浴前など、同じ条件下で継続していくことが大切。測定した血圧は、日時と測定値、どこで測定したかを記録しておきましょう。