怒りの感情の種類について知りたい

怒りの3つのパターンを理解しましょう。

・1. 攻撃： たまった不満を相手にぶつけて攻撃するタイプの怒り。 その背景には、不満や憤りなど相手へのマイナスの感情が積もり積もって起こることが多い。

・2. 防御： 攻撃されそうになったことを察知し、自分を守るために攻撃的な言動を起こすタイプの怒り。

・3. 生理： 空腹や女性なら更年期障害など、 身体的な状態から怒りのハードルが低くなり、湧き起こる怒り。

「攻撃」「防御」「生理」の怒りが重なってあらわれることもあり、その場合は怒りのコントロールがより難しくなります。