飲酒習慣と血圧の関係は？

お酒を飲むと血管が拡張するため、一時的には血圧が下がります。しかし、長期間飲酒を続けていると、血圧は上昇し、飲酒量が多いほど血圧が上がることがわかっています。逆に飲酒習慣がある人が、飲酒量を2割減らすと、1～2週間で血圧が低下することも確認されています。

加えて、脂肪や塩分たっぷりのおつまみでお酒が進むと、カロリーも塩分もとり過ぎになりがち。お酒は適量を楽しみたいものです。「適量」の目安は、男性は1日にビール中瓶1本、日本酒なら1合、ワインなら2杯弱まで。女性はその半分程度です。