残業続きで出勤がつらい

こういった状態は、どのくらい前から続いているのでしょうか。職場によっては、繁忙期などで一時的に忙しくなる場合もあるかと思いますが、今後も今の忙しさがずっと続くような状況なのでしょうか。

もし、慢性的な人手不足などで、長期にわたり仕事が多く、改善の見込みもないような場合、誰にも相談せずに一人で我慢をすることはおすすめできません。あなたの言うように、おそらくほかの方も忙しい状況と思われますので、仕事を減らしたいといった申し出はできない、という気持ちはとてもよくわかります。しかしながら、もし、あなたが限界まで頑張り、体調を崩してしまったり、仕事に行けなくなったりするような事態になってしまったら、どうでしょうか。それは、あなただけでなく、ご家族や会社にとっても、大変つらいことだと思いませんか。

相談することは大変勇気がいることだと思いますが、ぜひ一度、上司に現状を話してみてください。まずは、実際の残業時間や業務量などを整理し、上司に伝えたうえで、あなたが非常につらく感じており、体調にも影響が出ていることを相談してみてはいかがでしょうか。自分だけが仕事を減らしてもらうことに抵抗があるかもしれませんが、仕事中にイライラするような状態が続くと、ミスにつながってしまう場合もあります。ご自身がこなせる範囲の業務量に調整してもらうことが、大切だと思います。

また、上司にどうしても相談しにくいという場合には、職場に産業保健スタッフと呼ばれる産業医や保健師さんはいらっしゃいませんか。もし、いらっしゃるようであれば、産業保健スタッフは従業員の心身の健康を守る役割がありますので、あなたの体調や職場内での様子について親身に相談に乗ってくださると思います。そういったスタッフとよく相談したうえで、今後について、一緒に考えてもらうことをおすすめします。

現在、ご家族とも会話がない状態とうかがいました。誰にも気持ちを打ち明けられないというのは、とてもつらいものだと思います。ご家族もあなたの様子を見て、心配されているのではないでしょうか。ご家族は、いちばん身近であなたを支えてくれる方だと思いますので、一度今の気持ちを話してみてはいかがでしょうか。誰かに聞いてもらうだけでも、少し心が楽になることもあると思います。

あなたのストレスが少しでも軽減し、気持ちよく毎日を過ごせることをお祈りしています。