くり返す発熱。症状を緩和するためのセルフケアとは？

発熱が続く要因としては、一般的に何らかの感染症や炎症による可能性が高いですが、自律神経の乱れによる体温調節機能の低下からくるものなど、検査をしても原因がはっきりわからないケースもあります。また、体温には生理的な変動があり、朝方は低く、昼から夕方に高くなる日内変動もあるため、夕方から夜に発熱する傾向もよくみられます。

セルフケアとしては、水分をこまめに補給して、睡眠をしっかりとり、消化のよい食事や無理のない生活を心がけて体調を整えるとよいでしょう。生活の見直しを心がけるなかで、少しでも症状がよくなると、精神的な負担が軽減され、さらなる改善が見込めるかもしれません。

また、仕事への支障が出ているご様子ですので、職場の健康管理を行っている産業医への相談もご検討ください。産業医には従業員の心身の健康を守る役割があります。適切な対応策やアドバイスなどにより、解決の糸口が見つかることもあります。ご相談者の現状を理解し、サポートを受けられると思いますので、一人で抱え込まず、相談されてはいかがでしょうか。

生活を整えてもつらい症状が続く場合には、発熱など日々の症状の状態を記録したものを持参して、かかりつけ医へ再度ご相談ください。主治医はこれまでの症状をよく把握しているため、同じ医療機関を受診することで、経過を考慮した治療方針を再検討してもらえるメリットがあります。新たな検査やほかの診療科目への受診の必要性についても、遠慮なく相談されることをおすすめします。