妻のイライラで睡眠不足に

仕事でくたくたになって帰ってきて、本当はくつろぎたいのに、奥さんから愚痴をぶつけられたら、しかも就寝前までずっと愚痴られたら、それはイライラしますよね。どうにかがまんしている姿が、目に浮かびます。

家庭生活は夫婦で協力し合って維持していくものだと思いますので、奥さんとのコミュニケーションや関係性が少しでもよくなり、あなたの気持ちも楽になるように、できそうなことを考えていきましょう。

一般的に、女性はストレスを感じた時に、誰かに話して発散させることが多いようです。とくに専業主婦の場合は、外で仕事をしている人と比べて、家族以外の人と話す機会が限られてしまうので、奥さんの場合も、話す相手があなたに集中してしまっている可能性があります。あなたがそれをすべて受け止めるのはむずかしいということでしたら、奥さんにそれを伝えて、奥さん自身の対処として、ほかの人に話を聞いてもらう機会をつくるように少し努力してもらう、という方法がひとつ考えられます。

奥さんへの接し方ですが、まずは、ただ聴いてあげるとよいと思います。もちろん、あなたも疲れ切っているわけですから、例えば、1日、10分から15分でもいいと思います。妻のイライラは、夫が話を聴いてくれないとか、夫が気持ちを理解してくれない、という気持ちのすれ違いが原因のことも多くあります。

　そうであれば、聴き方を工夫するだけでも、奥さんが楽になり、奥さんが楽になれば、愚痴も減って、あなたも楽になりますよね。聴き方としては、例えば「うん、うん」とうなずきを入れてみたり、できたら、最初は恥ずかしいかもしれませんが、妻の頑張りをねぎらったり、ほめてあげたりすると、いっそうよいでしょう。話が解決に向かわなくても、否定せずに話を聴いて理解を示すだけで、奥さんのイライラはある程度おさまることと思います。

奥さんの愚痴が少し落ち着いてきて、さらに必要がありそうなら、具体的な解決策を話し合ってみてもよいでしょう。日々の家事や育児の負担について、奥さんは何か変えたいと思っていることがあるのか、どう変われば気持ちが楽になるのか、夫のあなたに手伝える部分があるのか、などについてです。一緒に考えてあげるだけでも、奥さんの気持ちが楽になることもあると思います。

ただ、奥さんの話を聴いてあげたり話し合ったりするにしても、あなたにも疲れている時や、やりたいことがある時もあるでしょうから、できることとできないこと、あなたの要望なども冷静に伝えて、常にお互いの妥協点を見つけていく作業が必要かもしれませんね。

　ほかには、夫婦カウンセリングを受けてみる、というのもいいでしょう。奥さんが乗り気でなければ、あなたが先に受けてみて、具体的な言葉がけも含めて奥さんへの接し方を学ぶとよいと思います。また、奥さんに手をあげてしまいそうな状況が頻繁に起こったり、自分の気持ちをコントロールできない時には、カウンセリングなどで必ず専門家に相談するようにしてください。

たとえ短い時間でも奥さんと向き合って話を聴いてあげることで、きっと、奥さんの愚痴はぐんと減って、あなたも楽になることと思います。