妊娠中もからだを動かしたい。注意点は？　

妊娠中、からだに負担の少ない運動や趣味を行うことは、ストレスの軽減や運動不足の解消につながります。ただ、妊娠の経過や体調には個人差がありますので、運動を始める前には、必ず主治医へ相談することが大切です。

妊娠中に運動をする際の、一般的な注意点は以下のとおりです。

●運動を始める時期は、妊娠16週以降（妊娠5カ月頃）で体調が安定したとき

●主治医の許可を得てから始める

●睡眠不足や体調がよくないときは運動を控える

運動する際は、体調の変化に注意をし、無理のない範囲で行いましょう。少しでも異常を感じたらすぐに中止し、休息を取ることが重要です。