社内コンペのプレッシャーからか髪が抜ける

上司からのすすめで、技術力を競う社内コンペに参加するのですね。しかし、本番が近づくなか、円形脱毛ができてしまったとのこと。突然のことに、不安になるお気持ちもよくわかります。さらに、あなたがプレッシャーに弱い人間だと会社の人たちに思われるのでは、と心配しているのですね。社内コンペの重圧だけでなく、将来への不安も重なり、つらい状況であることが伝わってきました。

髪が抜けてしまう原因には、さまざまなものがあると言われています。プレッシャーなどの精神的なストレスは、きっかけにはなっても直接の原因となることはないようです。食生活や睡眠不足など生活習慣の乱れ、内科的疾患の影響、体質、頭皮の状態自体に問題が生じている場合など、さまざまな原因が考えられ、また複数の要因が合わさっている場合もあります。まずは皮膚科や脱毛症専門外来などを受診して医師の見解を聞き、対応を相談してみてはいかがでしょうか。

ご自身では社内コンペがきっかけとなっているのでは、とお考えなのですね。自覚しているプレッシャーやストレスも、大きいのだと思います。上司から社内コンペに参加するよう言われたのは、あなたの実力が認められているからだと思いますが、一方で「期待に応えなければ」という重圧もあることでしょう。また、社内コンペまでにさらに技術力を高めようと、無理をしている部分もあるかもしれません。そして、「勝たなくてはいけない」「成功しないと評価されないかもしれない」などと考え、自分で自分を追い込んでいませんか。がんばりすぎて体調を崩してしまっては実力も発揮できませんから、食事や睡眠に気をつけ、息抜きの時間も取りながら、バランスよく過ごすようにしてくださいね。

また、プレッシャーに弱いと思われ、レッテルを貼られるのではなどと、心配ごとが大きく膨らんでしまっているようです。これ以上自分でストレスを増やさないように、先のことは考えず今できることだけに絞って、ひとつずつ取り組んでいってください。抜け毛が気になり、それ自体もストレスになるかもしれませんが、美容師と相談して目立たない髪型を工夫するなどして、髪のことばかり考えないようにすることも大切です。社内コンペや仕事について不安な点があれば上司などに相談し、アドバイスをもらいながら進めるようにしましょう。一人で抱え込み、これ以上つらい状況にならないようにしてくださいね。