朝、頭痛がひどいのはストレスのせい？

ご相談者のような頭痛の症状は、ストレスなど精神的な要因から起こることもありますが、身体的な疾患などが背景にある場合もあります。そのどちらかを自身で判断するのは非常に難しいため、まずは身体的な要因を考えて、かかりつけの内科等を受診することをおすすめします。そこで異常がないか確認したうえで、精神的な要因の可能性を考え、心療内科などを受診するとよいでしょう。日常生活にも支障があるようですので、早めに受診してください。

ストレスは自覚できるものもありますが、無意識に感じていたり、自覚できないような小さなものが日々積み重なっていたりすることもあります。一般的には、強いストレスがあると、食事や睡眠などへの支障、気分の落ち込み、イライラや不安感、趣味などが楽しめない、仕事のミスが増える、家事ができない、などの状態になることがあります。ストレスが強いと感じるようでしたら、休養を十分にとり、リフレッシュの時間をつくりましょう。

ストレスは誰しも感じるものでゼロにすることはできませんが、大きくなりすぎないようコントロールしていくことが大切です。