男だが少食で困っている

自分に適した食事の量は体質や体格にもよりますので、男性だから、女性だからと性別で決まるものではなく、千差万別、人それぞれです。自分の食事の適量は自分にしかわかりません。少食だからといって引け目に感じる必要はないと思います。

体育会系気質の上司ということですから、相手は部下とのコミュニケーションを深めたい、またよかれと思ってのお誘いなのでしょう。あなたとしては、断りにくい、仕事の一環としてお付き合いしている側面もあると思いますが、せっかくの昼休みですから上司とのランチを有意義な機会として、びくびくしたり無理をしたりしないですむとよいですね。

一緒にランチに行くなら、上司に遠慮さらずにお店側に「より少ない量」をオーダーしてはどうでしょう。一度行ったことのあるお店なら、提供される量が想像できるでしょうから、具体的に注文ができそうです。初めてのお店の場合なら、ほかの人のテーブルを見て注文してもよいでしょう。オーダーの際の店員とのやり取りをきっかけに、上司に事情を話せるとよいですね。一度事情が話せれば、その後は気に病む必要がなくなるかもしれません。

オーダー時に伝えられないのであれば、仕事に影響が出るほどであることを伝えたうえで「残す」のもやむを得ないでしょう。ランチによって仕事に支障が出る、コミュニケーションが負担になるといったことは上司も望んでいないはずです。

また、上司とのランチ自体がご負担なのであれば、何回かに1回は断ることも仕方がないかもしれません。「昼食前に済ませてしまいたい仕事があるので」「今日は胃の調子がよくないので」など、なるべく不自然でない理由で断ることができると、あなた自身の負担が少なくて済むと思います。

一人で抱え込まずに、信頼できる同僚や友人、家族などに相談してみるのもよいですね。誰かに話を聞いてもらうだけで気持ちが楽になったり、上司に伝える勇気がわいてくるかもしれません。あなたが少しでもご負担を減らせるよう、こころからお祈りしています。