左右のふくらはぎに感じる熱感や痛みの原因は？

ふくらはぎに熱を感じる、とのことですね。足の熱感の原因と考えられる確実な病気はありませんが、血液のめぐりや自律神経のバランス、整形外科の範囲(神経のなんらかの問題)によるものが考えられます。また、気にしすぎることで熱を感じている可能性もあるかもしれません。

熱感の症状がさらに長引くようであれば、内科を受診されるとよいでしょう。熱感のある部位に赤みなど皮膚の表面に症状が現れれば皮膚科、血管が盛り上がって見えてくる場合には血管外科を受診するとよいでしょう。

ふくらはぎの痛みについては、筋肉を酷使し、腱に負担がかかったときや、反対に運動不足によっても起こりやすくなります。症状が起こってから日も浅いので、もうしばらく様子をみていてもよいと思いますが、症状が改善せず、ひどくなる、しびれなどほかの症状が出てくる場合には、整形外科に相談してもよいでしょう。

家庭での対応としては、アキレス腱を軽く伸ばす、膝の屈伸運動、足首を回すなどの軽いストレッチや運動、軽いマッサージ(ただし、痛みが強くなる場合は中止する)などです。