ひねっただけ？ 腕の関節が痛い

腕を後ろに回すときに痛みを伴う場合、肩関節の問題が心配されます。このような症状は整形外科の範囲で、一般的な受診の目安は、痛みが改善せずに2週間以上続いたり、生活に支障を感じたり、症状が強くなったり広がったりする、しびれなどの症状が現れたりする場合です。。

ご相談者の場合、動作に伴う強い痛みがあり、1カ月以上続いているため、一度、整形外科で診察を受けることをおすすめします。診察により、どのような原因で症状が起こっているのか、治療する場合にはどのような選択肢があるか、生活上の留意点などについてもご相談されるとよいでしょう。

一般的に、症状が強いとき（症状が起こってから数日間）は冷やし、症状が落ち着いて慢性的な痛みになれば、入浴などで温めるのがよいです。

湿布には、炎症を抑え、痛みをやわらげる効果があるため、気持ちよいと感じるのであれば、お使いいただいていいでしょう。

関節などは、同じ動作をくり返したり、関節に過度の負担がかかる姿勢や動作をしたりすることで、病気がなくても違和感や痛みが起こることがよくあります。使いすぎることで関節への負担が増え、一時的に炎症を起こして痛みが続くこともあります。症状がある場合は、負担を軽くするためにも無理な動作や冷えに注意するとよいでしょう。