若白髪を防ぎたい

髪の色を決定するのは、毛髪に含まれるメラニン色素です。毛髪を生み出す毛母(もうぼ)細胞にはメラノサイトとよばれる色素細胞があり、これによってメラニン色素が作られます。

若白髪は、何らかの原因でメラノサイトがメラニン色素を作ることができなくなったことで起こると考えられますが、遺伝的な要因によるものか、血行不良やホルモンの分泌異常によるものかははっきりしていません。そのため、予防法や治療法がはっきりと確立されていないのが現状です。

普段の生活で気をつけることとしては、メラノサイトがある毛母細胞がきちんと機能するように、頭皮の健康を保つことがあります。頭皮の健康を保つためのポイントをご紹介しますので、心がけてみてください。

①必要な栄養がとれている

体に必要な栄養素が不足すると体調も崩れますし、毛髪の成長にも影響します。「海藻類が毛髪の健康によい」と耳にされることがあるかもしれませんが、科学的根拠はありません。バランスのよい食習慣を心がけましょう。

②頭皮の血行をよくする

毛髪を作る栄養分を十分に供給できるように、頭皮の血行をよくしましょう。頭皮のマッサージは、頭皮内部の毛細血管の血流を促進させます。朝、目が覚めたときと、夜のシャンプーや寝る前に行うとよいでしょう。生え際から頭頂部に向けて、両手の指の腹で円を描くようにもみほぐしたり、頭皮をつまみあげるようにしたり、軽くたたくようにしてもかまいません。力加減に注意しながら、ゆったりとした気分で、ていねいにマッサージしましょう。