健康のための酢の摂取。歯には悪影響？

健康のために酢をとるようにしているが、酢の摂取による、歯への悪影響がご心配とのこと。酢だけでなく炭酸飲料、果物など酸性の食品は歯のエナメル質を溶かす可能性がありますが、工夫することにより、歯を痛めずに酢も上手にとることができます。

酸の強い食品を摂取したあとは、アルカリ性飲料である牛乳やお茶などを含んで中和したり、軽く口をゆすいだりするとリスクを軽減することができます。飲み物であれば、ストローを使うという方法もあります。

酸に触れた歯の表面は軟らかくなっているので、口をゆすいだあとしばらくしてから軟らかい歯ブラシで優しく磨くとよいでしょう。