LDLコレステロールが高い、卵はNG？

LDLコレステロール値が高い場合、コレステロールの摂取量を減らすことが有効といわれています。ただ、コレステロール摂取量を制限することで、LDLコレステロール値が下がる人と、下がりにくい人がいて、個人差があることも知られています。

卵はコレステロールを多く含む食品ですが、卵を制限する必要があるかどうかは、かかりつけの医師に確認されることをおすすめします。

LDLコレステロール値を下げるには、食品からとるコレステロール量だけを制限するのではなく、運動、食事など、生活全般を含めた改善が必要です。卵に限らず、いろいろな食品を、バランスよく、適度に食べましょう。