Question
ダイエットのため体重を測る時間
ダイエットのため、体重を毎日記録しようと考えています。体重を測る時間はいつがいいですか。
男性/３０代
2021/12/21
Answer
できるだけ同じ条件で測るために、体重を測る時間を決めておくとよいでしょう。
お勧めは、日々の変動が少ない、起床後の排尿をすませた、朝食をとる前です。朝が忙しく測定ができなければ、夜、お風呂に入る前でもよいでしょう。
ただ、一定の条件で計測しても、体重は多少変動します。また、飲食や排便、発汗などでも1～2kgほど増減しますので、細かな数値に一喜一憂しないようしてください。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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ダイエット
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