Question

おから入りお菓子ならいくら食べてもいい?

お菓子が好きでたくさん食べてしまいます。おから入りのお菓子ならいくら食べても大丈夫と聞きました。本当ですか。

女性/40代

2021/12/21

Answer

おからは、日本人が不足しがちな食物繊維を多く含む食品ですが、エネルギーは決して低くないため、とりすぎには注意しましょう。ましてお菓子であれば、糖分や油脂なども含まれていますから、エネルギーや糖分、脂質のとりすぎにつながりかねません。


好きなものを好きなだけ食べてしまうと、栄養が偏ったり、必要なエネルギー量をオーバーして体重の増加につながってしまいます。体によいといわれる食品も適度に食べるようにしましょう。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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