アルコールに弱いが、もっとお酒を楽しみたい

アルコールを摂取すると、体内でアルコールを分解しようと酵素が働きます。アルコールの分解が速いとアルコールに強い、分解が遅いとアルコールに弱いといわれています。分解の速度は、体質や遺伝によってある程度決められているといわれ、ほかにも、からだの小さな人よりも大きな人、女性よりも男性のほうが、アルコールの分解が速いともいわれています。そのため個人差もありますが、小柄な女性はアルコールに弱い傾向にあります。

飲酒を続けると、アルコールに強くなると聞くこともありますが、これはアルコールの分解速度が速くなるのではなく、脳の反応が変化し感受性が下がったためともいわれています。また、アルコール摂取後、顔が赤くなったり気分不快の反応が出る方は、アルコール分解速度が遅いとの見解もあります。

無理に飲酒を続けると、アルコール依存や、さまざまな健康障害のリスクが出てきます。飲酒量を増やすのではなく、ご自身が「おいしい」と感じるものを選ぶとよいかと思います。お酒の席では陽気に楽しいことも多く、皆の輪に加わりたい気持ちになるのも当然のことでしょう。しかし、お酒を飲む場でも、飲酒できないから楽しめないわけではないと思います。無理をせず、ご自身なりの楽しみ方をみつけられるといいですね。

また、夜眠れるようお酒を飲むことがあるとのこと。一般的に眠りを助けるための飲酒は、逆に睡眠を浅くするといわれています。健康的な眠りには、アルコールやカフェインの入っていない、ホットミルクなどの温かい飲み物がおすすめです。

アルコールは向き・不向きがあるので、決して無理はなさらないでくださいね。