元交際相手との嫌な思い出がフラッシュバックする

ご相談者が抱えられてきた理不尽な思いや苦しみを考えると胸が痛みます。複雑な思いをお抱えになりつつも、いろいろと工夫され今までよく我慢されてきましたね。大変な苦労だったかとお察しいたします。

お相手と別れたのは、去年の出来事で、それほど長い年月が経っているわけではないことを考えますと、何かのきっかけで出てきてしまうことはあり得ると思います。例えば、当時は無意識に抑えていた嫌な気持ちなどが、落ち着いた今になってふと出てくる、ということもあります。

そういったときは、あまりそのことに捉われずに、考えないようにする、という対応をくり返すことで、徐々に思い出す頻度も減り、記憶も薄れていくことも多いです。もし生活に大きな支障が出るほどでなければ「考えない」という対応を続け、もう少し様子をみてもよいかもしれませんね。