ずっとのどに違和感。ストレスが関係？

のどがつかえたような違和感が数カ月続いており、ストレスが関連しているのではないかとお考えの様子。からだの気になる症状が続くのは、気持ちの面でも負担を感じやすいことと思います。

のどの症状の原因には、のどの病気、消化器系の病気、ほかの内科的な病気など、さまざまなことが考えられます。ストレスや疲れが原因でのどの症状が現れることもありますが、病気の見落としにならないよう、まずは医療機関の受診をおすすめしたいと思います。病気ではないとわかれば、ストレスが原因の可能性が出てくるので、ストレスの対処方法を考えていただくとよいでしょう。

今回は、のどの症状なので、耳鼻咽喉科の受診をおすすめしたいと思います。受診の際は、医師に状況をよく理解してもらうためにも「いつから」「どんなふうに」「どの程度」「どのくらいの間にどのくらいの時間続くか」「どのような状況で」「症状を軽くまたは悪くするような因子はあるか」「主症状に伴う別の症状があるか」などを伝えるとよいでしょう。

ストレスの対処方法は、人それぞれだと思います。ご相談者の好きなこと、興味のあることなど、いろいろ試していただくとよいですね。ストレスは一時的に解消できても、すぐにたまってしまうことも多いと思います。毎日できるちょっとしたこと、休みの日にすること、状況に応じてできることがあると、理想的ですね。

また、体調が整っていないと、ストレスはたまりやすくなります。休息と栄養、規則正しい生活が大切です。休息は毎日の睡眠、栄養は栄養バランスのとれた食事、適度な運動を心がけていただくとよいでしょう。