髪質が低下。対処法は？

３年前に出産されてから、髪質が悪くなってきたと感じているとのこと。髪は美容に欠かせないものでもあるので、気になるのはもっともなことと思います。根元からガタガタしているような毛髪が増えてきたので対処方法を知りたいということですね。

頭髪は、皮膚の外に出た毛の部分（毛幹）は、生きていないため、外の環境に傷つけられると自分で修復できません。しかし、毛の手入れに注意することで、次第に健康な毛幹をもつことができるといわれています。

からだと同様に髪の健康にも、普段の生活習慣が大切です。髪に栄養が届くように、血行不良に注意します。

具体的には、以下のポイントで生活習慣を整えるとよいでしょう。

●栄養バランスがよい食事にする

●睡眠を十分にとる

●ストレス解消法を身につける

●禁煙し、お酒はほどほどに

●適度に運動をする