歯が擦れて音がするのを改善したい

歯磨きなどのケアをしっかりしているのに、歯が擦れて音が鳴るとのこと。これについて考えられる原因と改善策を以下に回答いたします。

上下の歯は通常、唇が閉じている状態でも数㎜のすき間があるのが正常な位置です。「歯が擦れて音がする」ということは、上下の歯をかみしめていることも考えられます。仕事に集中しているときや緊張しているときなど、無意識に上の歯と下の歯が接触していたり、かみしめていたりすることはないでしょうか。

歯や歯周組織に負担をかけないためにも、食事以外では歯に力を入れず、上下の歯が接触しない状態を保つことが大切です。

●舌は上あごにつけて、上下の歯は合わせないようにする。

●かみ合わせていることに気づいたら、歯を離して緊張をほぐす。

特に仕事中はこの点に「意識」をして心がけてみてはいかがでしょうか。

症状が続き、心配な場合は、かみ合わせなどに問題がないか、歯の擦り減りなどはないか、一度歯科健診も兼ねて歯科医に相談することをおすすめします。