降格異動となり、ショック

強いショックでからだにも影響が出ているとのこと、とても心配しています。

一般的に、人はショックな出来事があると心身にストレスがかかり、一時的に不調に陥ることがあります。そのような場合、時間の経過とともにショックが和らぎ、状況を受け入れられるようになってくると、少しずつ症状が改善してくる可能性もあります。

一方、２週間以上経っても改善せず、むしろ悪化してくるようなときには、早めに心療内科などの受診を検討のうえ、心身の状態を診てもらうと安心でしょう。相談者の場合、以前メンタル不調で通院していたとのことで、その医療機関に相談するのも1つです。

また、職場の産業医や保健師などの産業保健スタッフにも、サポートしてもらえます。体調に影響が出ていることを伝え、休みをとるほうがよいかなど、相談してみてはいかがでしょう。

もし、相談者自身が数日間の有給休暇を取ることで、心身が楽になると考えるなら、休暇を取るのも対処法の1つです。再び前向きに仕事と向き合っていくためにも、心身を休める時間を持つことも大切だと思います。