カフェイン入り飲料でも水分補給になる？

脱水症や熱中症を予防するためには、こまめな水分補給が大切ですが、コーヒーや紅茶など、利尿作用のあるカフェインの入った飲み物は、効率的な水分補給に適しているとはいえません。

ただし、カフェインの利尿作用の現れやすさには個人差があります。一概にはいえませんが、健康な人であれば、カフェインを含んだ飲料でも1日に必要な水分補給には有用とされており、飲みすぎない程度（1L以下）ならば、問題はないと考えられます。