Question
カフェイン入り飲料でも水分補給になる?
コーヒーや紅茶をよく飲みます。水分補給はカフェイン入りの飲み物でも構いませんか。

女性/20代
2021/12/21
Answer
脱水症や熱中症を予防するためには、こまめな水分補給が大切ですが、コーヒーや紅茶など、利尿作用のあるカフェインの入った飲み物は、効率的な水分補給に適しているとはいえません。
ただし、カフェインの利尿作用の現れやすさには個人差があります。一概にはいえませんが、健康な人であれば、カフェインを含んだ飲料でも1日に必要な水分補給には有用とされており、飲みすぎない程度(1L以下)ならば、問題はないと考えられます。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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水分補給
健康トリビア
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