突き指の応急処置方法は？

突き指をはじめ、打撲やねんざなど、靱帯や筋、腱などを痛めた場合の応急処置は「RICE（ライス）」が原則です。RICE（ライス）とは「Rest」＝安静を保つ、「Icing・cooling」＝患部を冷やす、「Compression」＝患部を圧迫する、「Elevation」＝患部をできるだけ心臓より高い位置に上げる、の頭文字を並べた言葉です。

突き指の応急処置として、まず安静にします（Rest）。引っ張ったりしてはいけません。次に、氷のうやビニール袋に氷を入れて患部を冷やします（Icing・cooling）。そして、包帯や布などで突き指をした指を軽く圧迫し（Compression）、しばらく心臓より上に指を上げておきます（Elevation）。このとき、あまり強く圧迫しないように注意しましょう。

これらの処置によって、出血や腫れ、痛みを抑え、悪化の防止に効果があります。

指の長さに合った板や棒などがあれば、テーピングをして固定するのもよいでしょう。このとき、突き指をした隣の指と一緒に固定します。一般に「突き指くらい」と軽く考えてしまいがちです。しかし、なかには靱帯や腱の断絶、脱臼、骨折などをしている場合もあるので、応急処置後は、早めに専門医の診察を受けることをおすすめします。