ごはん１杯のエネルギー量
2022/01/28
ダイエット中です。ごはん１杯のカロリー（エネルギー量）を教えてください。
この質問への回答
保健同人フロンティアメディカルチーム
ごはんのエネルギー量は、100ｇあたり168kcalです。ごはん茶碗の大きさによっても違いますので、例を紹介します。
●小盛り１膳（120ｇ）：202kcal
●普通盛り１膳（145ｇ）：244kcal
●大盛り１膳（200ｇ）：336kcal
●どんぶり１杯（300ｇ）：504kcal
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