Question

1日の食事でとれる水分量

1日2L以上水分をとるように主治医にいわれました。食事でとれる水分量は1日にどれくらいですか。

男性/50代

2022/01/28

Answer

食事でとる水分量は、食品の水分含量等、食事内容により変化しますが、1日に1Lほどといわれています。


参考までに、一般的な食事の水分量を試算してみると次のようになります。


●ご飯150gの水分量:90ml

●味噌汁180gの水分量:150ml

●焼き魚(さけ70g)の水分量:40ml

●大根おろし50gの水分量:47ml

●ほうれん草のおひたし70gの水分量:64ml

 

 上記、1食分(5品)の合計水分量は391mlとなります。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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