Question
1日の食事でとれる水分量
１日２Ｌ以上水分をとるように主治医にいわれました。食事でとれる水分量は１日にどれくらいですか。
男性/５０代
2022/01/28
Answer
食事でとる水分量は、食品の水分含量等、食事内容により変化しますが、１日に１Ｌほどといわれています。
参考までに、一般的な食事の水分量を試算してみると次のようになります。
●ご飯150ｇの水分量：90ml
●味噌汁180ｇの水分量：150ml
●焼き魚（さけ70ｇ）の水分量：40ml
●大根おろし50ｇの水分量：47ml
●ほうれん草のおひたし70ｇの水分量：64ml
上記、１食分（５品）の合計水分量は391mlとなります。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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