花粉症の時期に外出時や家のなかで対策できること

花粉は屋内よりも屋外の大気中を浮遊しています。まず、花粉の飛散時期には外出は避けたいものです。

とくに、晴れていて気温が高い日、空気が乾燥して風が強い日、雨上がりの翌日、気温の高い日が2～3日続いた後の日に大量に飛散します。１日の中では昼前後と夕方に多く飛散します。

とはいえ、通勤や通学、買い物などで外出をまったくしないわけにはいきません。そこでまずは、鼻や眼の中へ花粉（抗原）が入るのをできるだけ予防することが大切です。

外出時には、マスクやメガネなどをつけ、花粉を払い落としやすい生地のコートや帽子を身につけて、花粉をできるだけからだの中に入らないようにします。

屋内に入る前には、上着をよく払い、外出中に付着した花粉を持ち込まないようにします。洗顔や手洗いで顔や手に付いた花粉を洗い流します。鼻をかむ、うがいをするなども行うとよいでしょう。

さらに、花粉の飛散時期には、風上の窓を開けない、布団や洗濯物を外に干さない、換気は窓を小さく開け短時間にする、掃除を励行するなどの注意が必要です。