Question

1歳を過ぎたころの食事量の目安

1歳3カ月です。適正な食事量を教えてください。

女性/30代

2022/01/28

Answer

この時期の、1回あたりの食事内容と量の目安は次の通りです。

・主食……90g

・野菜や果物…40~50g

・次のうちのどれか

 魚……15~20g

 肉……15~20g

 豆腐……50~55g

 卵……1/2~2/3

 乳製品……100g

なお、1歳から1歳3カ月では、3回の離乳食のほかに1~2回の間食を与えることが推奨されています。間食の適量は、子どもの1日に必要とするエネルギーの15%前後、1~2歳児では150kcal前後です。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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