義母の介護でぐったり、自分の時間がない

慣れない介護、決して一人で悩まないでください。同じような状況の人に、息抜きの方法など、介護のコツを聞いてみましょう。悩みを話すだけでも、心が軽くなるはずです。介護者同士で支え合う「家族会」もあるので、参加してみるのもよいでしょう。

考え方と行動のポイントは下記です。

・【考え方】ほかの人は、どう対応しているのだろう

・【行動】介護をしている仲間を探し、息抜き方法を聞く

そのほかにも、こんな考え方や行動のアイデアがあります。

・【考え方】安心して外出するために、足りないものは何だろう。／新しいサービスや制度を探してみよう。／同性なら排泄介助を嫌がらないかも。／夫や娘でもできる介助があるはず。

・【行動】義母の昼寝中など、息抜きできる時間帯をみつける。／ショートステイが利用できないか相談してみる。／義母に夫ができることはないか、夫から聞いてもらう。／女性のヘルパーさんをお願いする。