飲みに行くのが唯一の楽しみ。控えたいが…

お酒に代わるストレス発散方法を見つけましょう。ゲームやスポーツ観戦など、息子さんと楽しめることはありませんか。かつて夢中になっていたことを思い出し、再チャレンジするのもひとつです。家に帰る楽しみが増え、自然と飲む回数が減ることも。

考え方と行動のポイントは下記です。

・【考え方】お酒以外に楽しめることはないだろうか

・【行動】息子と一緒にできることを始めてみる

そのほかにも、こんな考え方や行動のアイデアがあります。

・【考え方】お酒を飲めないとき、どうしていたかな。／家で飲むのも悪くないかも。／もう少し自分の体をいたわってあげよう。／うまく切り上げる人もいるな。

・【行動】妻と一緒に、家飲みを楽しむ。／お酒を飲まなくてよかったことを書き出す。／同僚にお酒以外の趣味をたずねてみる。／切り上げ方がうまい常連にコツを聞く。