Question
飲みに行くのが唯一の楽しみ。控えたいが…
平日の大半は、会社近くの店で、お酒を飲みながら夕食をすませています。そこで楽しく過ごすことが、ストレス発散に。常連たちと盛り上がったときは、つい終電近くになることも……。 最近は、翌日に疲れが残るようになり、健康面も気になります。早めに帰ったり、回数を減らしたりしましたが、ほかに楽しみがなく、また通うように。
妻にも控えるよう再三言われますが、なかなかやめられません。
男性/４０代
2021/12/21
Answer
お酒に代わるストレス発散方法を見つけましょう。ゲームやスポーツ観戦など、息子さんと楽しめることはありませんか。かつて夢中になっていたことを思い出し、再チャレンジするのもひとつです。家に帰る楽しみが増え、自然と飲む回数が減ることも。
考え方と行動のポイントは下記です。
・【考え方】お酒以外に楽しめることはないだろうか
・【行動】息子と一緒にできることを始めてみる
そのほかにも、こんな考え方や行動のアイデアがあります。
・【考え方】お酒を飲めないとき、どうしていたかな。／家で飲むのも悪くないかも。／もう少し自分の体をいたわってあげよう。／うまく切り上げる人もいるな。
・【行動】妻と一緒に、家飲みを楽しむ。／お酒を飲まなくてよかったことを書き出す。／同僚にお酒以外の趣味をたずねてみる。／切り上げ方がうまい常連にコツを聞く。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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