エネルギーを消費しないストレス解消法

消費エネルギー量を考慮したストレス解消法の選び方をお伝えします。

・あまり疲れていないとき…旅行／友人と食事／スポーツ／ショッピング／カラオケ／映画を観に行く／お菓子づくり

・疲れ気味のとき…マッサージ／散歩／ストレッチ／音楽を聴く／本を読む

・疲れがたまっているとき…入浴／温かいものを飲む／日なたぼっこ／仮眠

ストレス解消の効果は趣味・嗜好などにより、人それぞれ異なりますが、疲れがたまっているときは、自分がリラックスできる方法の中から、消費エネルギーが少ないものを選びましょう。