Question

エネルギーを消費しないストレス解消法

転居のストレスがたまっていますが、心身ともに疲れています。なるべくエネルギーを消費しないストレス解消法はありますか。

女性/30代

2021/12/21

Answer

消費エネルギー量を考慮したストレス解消法の選び方をお伝えします。

・あまり疲れていないとき…旅行/友人と食事/スポーツ/ショッピング/カラオケ/映画を観に行く/お菓子づくり

・疲れ気味のとき…マッサージ/散歩/ストレッチ/音楽を聴く/本を読む

・疲れがたまっているとき…入浴/温かいものを飲む/日なたぼっこ/仮眠

ストレス解消の効果は趣味・嗜好などにより、人それぞれ異なりますが、疲れがたまっているときは、自分がリラックスできる方法の中から、消費エネルギーが少ないものを選びましょう。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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