Question

ポジティブ思考のコツを知りたい

日頃からついついネガティブな方向に考えてしまいます。ポジティブ思考をするコツがあれば知りたいです。

女性/40代

2021/12/21

Answer

あの人ならどう考える?という視点から、ポジティブ思考のコツをつかむポイントをご紹介します。

・ポイント1:自分が知っているポジティブな人を思い浮かべましょう。 身近な人でも有名人でもよいですし、映画やドラマなどの架空の人物でも構いません。 「あの人だったら、どう考えるだろう?」と想像するとセルフトークを考え直しやすくなります。

ポイント2 :ほかの人に、自分がある出来事についてどう感じているか話をすることで、 自分のセルフトークの特徴を振り返りやすくなります。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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