Question

柿はかぜ予防によい?

柿はかぜの予防にいいと聞きますが、どのような理由からでしょうか。

女性/30代

2021/12/21

Answer

注目したい栄養成分をご紹介します。

・ビタミンC

100g中に70㎎ものビタミンCを含み、みかんの2倍量の多さ。甘柿1個で1日の必要量をとることができ、かぜ予防、ストレス対策に効果が期待できる。

・β-カロテン(ビタミンA)

皮膚や粘膜を健康に保つ効果があり、肌荒れや乾燥肌の防止に役立つ。柿は果物のわりに多いのが特徴で、中サイズ半分ほどでピーマン1個と同量がとれる。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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