Question
柿はかぜ予防によい？
柿はかぜの予防にいいと聞きますが、どのような理由からでしょうか。
女性/３０代
2021/12/21
Answer
注目したい栄養成分をご紹介します。
・ビタミンＣ
100ｇ中に70㎎ものビタミンCを含み、みかんの2倍量の多さ。甘柿1個で1日の必要量をとることができ、かぜ予防、ストレス対策に効果が期待できる。
・β-カロテン（ビタミンＡ）
皮膚や粘膜を健康に保つ効果があり、肌荒れや乾燥肌の防止に役立つ。柿は果物のわりに多いのが特徴で、中サイズ半分ほどでピーマン1個と同量がとれる。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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