柿はかぜ予防によい？

注目したい栄養成分をご紹介します。

・ビタミンＣ

100ｇ中に70㎎ものビタミンCを含み、みかんの2倍量の多さ。甘柿1個で1日の必要量をとることができ、かぜ予防、ストレス対策に効果が期待できる。

・β-カロテン（ビタミンＡ）

皮膚や粘膜を健康に保つ効果があり、肌荒れや乾燥肌の防止に役立つ。柿は果物のわりに多いのが特徴で、中サイズ半分ほどでピーマン1個と同量がとれる。