Question

温州みかんはかぜの予防に役立つ?

昔から、みかんを食べるとかぜの予防にいいと聞きます。温州みかんに含まれる栄養成分を教えてください。

女性/40代

2021/12/21

Answer

注目したい栄養成分は下記の2つです。

・ビタミンC

温州みかんを1日2個食べると約 70mg のビタミンCがとれ、1日の必要量の70%をとったことになる。ビタミンCは、かぜの予防や活性酸素の抑制効果が期待できる。

・クリプトキサンチン

温州みかんに多く含まれる色素成分で、がん抑制作用をもつことが報告されている。また、閉経後の骨の健康維持に役立つ可能性が示唆されている。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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