温州みかんはかぜの予防に役立つ?

女性/40代
2021/12/21

昔から、みかんを食べるとかぜの予防にいいと聞きます。温州みかんに含まれる栄養成分を教えてください。

この質問への回答

保健同人フロンティアメディカルチーム

注目したい栄養成分は下記の2つです。

・ビタミンC

温州みかんを1日2個食べると約 70mg のビタミンCがとれ、1日の必要量の70%をとったことになる。ビタミンCは、かぜの予防や活性酸素の抑制効果が期待できる。

・クリプトキサンチン

温州みかんに多く含まれる色素成分で、がん抑制作用をもつことが報告されている。また、閉経後の骨の健康維持に役立つ可能性が示唆されている。

Xで送る
LINEで送る
Facebookで送る
URLをコピー
みんなの家庭の医学 アプリイメージ
アプリでも

みんなの家庭の医学

歩数ゲームやデイリーアドバイス、無料健康相談が利用可能

QRコード

※ご所属先が本サービスを契約いただいている場合のみご利用いただけます。