Question
温州みかんはかぜの予防に役立つ？
昔から、みかんを食べるとかぜの予防にいいと聞きます。温州みかんに含まれる栄養成分を教えてください。
女性/４０代
2021/12/21
Answer
注目したい栄養成分は下記の２つです。
・ビタミンC
温州みかんを1日2個食べると約 70mg のビタミンCがとれ、1日の必要量の70%をとったことになる。ビタミンCは、かぜの予防や活性酸素の抑制効果が期待できる。
・クリプトキサンチン
温州みかんに多く含まれる色素成分で、がん抑制作用をもつことが報告されている。また、閉経後の骨の健康維持に役立つ可能性が示唆されている。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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