Question

ビタミンEの主な働きは

ビタミンEの主な働きを教えてください。

女性/30代

2021/12/21

Answer

ビタミンEは体内では細胞膜に多く存在し、強い抗酸化力があることから、細胞や血管の老化を防ぐ働きが注目されている栄養素です。ビタミンEは酸化を抑え、細胞や血管の老化を防ぐほか、血液中の資質の参加を抑え、動脈硬化を防ぎます。また毛細血管を広げ、血行をよくします。

過剰症は起きにくいが、耐容上限量※を上回る量をとり続けていると出血しやすくなる危険性も。逆に不足すると、赤血球膜が酸化してもろくなり、溶血性貧血を起こす場合があります。動脈硬化のリスクが高まります。

※30~40代の場合、男性900mg/日、女性700mg/日

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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