食事での上手な炭水化物のとり方は?男性/30代2021/12/21食事での上手な炭水化物のとり方を教えてください。この質問への回答保健同人フロンティアメディカルチーム朝・昼・夕のリズムで、主食(ごはん、パンなど)からとりましょう。炭水化物や糖質を「太るもと」と制限する人がいますが、主要なエネルギー源として欠かせません。太るのは炭水化物(糖質)のせいではなく、食べ方に問題があるから。①3食きちんととり、間食は控える、② 主食はとり過ぎない、を心がけましょう。(朝)主食から糖質を補給して、一日を元気にスタート!(昼)午後の活動のためにしっかり食べて、アクティブに!(間食)菓子類は控えめに(夕)肥満が気になる人は、主食の量を控えて。Xで送るLINEで送るFacebookで送るURLをコピーみんなの家庭の医学歩数ゲームやデイリーアドバイス、無料健康相談※が利用可能ダウンロードはこちら※ご所属先が本サービスを契約いただいている場合のみご利用いただけます。