エネルギーの主な働き

エネルギーは、あらゆる生命活動（呼吸、臓器の機能維持、血液循環、体温保持など）に使われます。また、体を動かす（歩く、家事をする、スポ ーツをする）ための動力としても使われます。

食べ物からとる三大栄養素の“たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質）”がエネルギーのもとになりますが、とり過ぎると体脂肪が増え、とり過ぎが続くと肥満や生活習慣病を招きます。逆に不足すると、体重が減り、不足が続くと体力や筋力が低下し、子どもの場合は成長がストップします。