Question
食事でとるエネルギーの必要量は?
食事でとるエネルギーの必要量を教えてください。
男性/30代
2021/12/21
Answer
適正なBMI(18.5~24.9※)をキープできる食事量(エネルギー摂取量)が目安です。
●BMI =体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
・BMI 18.5未満(やせ)の場合・・・エネルギー摂取量をエネルギー消費量よりも増やす
・BMI 25以上(肥満)の場合・・・エネルギー摂取量をエネルギー消費量よりも減らす
※18~49歳の場合
エネルギーは収支バランスが大事! エネルギーの摂取量と消費量がつりあっていれば体重は維持され、摂取量が多いと体重は増えます。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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