Question
食事でとるエネルギーの必要量は？
食事でとるエネルギーの必要量を教えてください。
男性/３０代
2021/12/21
Answer
適正なＢＭＩ（18.5～24.9※）をキープできる食事量（エネルギー摂取量）が目安です。
●BMI ＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
・BMI 18.5未満（やせ）の場合･･･エネルギー摂取量をエネルギー消費量よりも増やす
・BMI 25以上（肥満）の場合･･･エネルギー摂取量をエネルギー消費量よりも減らす
※18～49歳の場合
エネルギーは収支バランスが大事！ エネルギーの摂取量と消費量がつりあっていれば体重は維持され、摂取量が多いと体重は増えます。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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