雑穀ごはんと白ごはん、栄養は大差ない?男性/30代2021/12/21雑穀ごはんはおいしいけれど、白ごはんと栄養の差はないでしょうか?この質問への回答保健同人フロンティアメディカルチーム答えは 〇。市販されている雑穀スティックは1本20~40g。2合の米に混ぜて炊くと、茶碗1杯あたり約5~10gの摂取になります。商品によって雑穀の配合率が変わりますが、茶碗1杯あたりで増える食物繊維は0.1~0.3g程度、その他もわずかな差です。Xで送るLINEで送るFacebookで送るURLをコピーみんなの家庭の医学歩数ゲームやデイリーアドバイス、無料健康相談※が利用可能ダウンロードはこちら※ご所属先が本サービスを契約いただいている場合のみご利用いただけます。