Question
カルシウムをとるには牛乳が一番効率的？
カルシウムをとろうと思うと、まず思い浮かぶのが牛乳です。やはり牛乳は、カルシウム源として最も効率がよいのでしょうか。日本人は体質的に向かないとか、アレルギーのある人もあると聞くのですが･･･。
男性/３０代
2021/12/21
Answer
カルシウムの吸収率は、小魚が約33％、野菜が約19％であるのに対し、牛乳は約40％と最も高いことがわかっています。また、日本人の体質に合わないということはありません。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
本サービスに掲載される情報は、医師および医療専門職等の監修の元、制作しております。監修者一覧および元となる情報はこちらからご参照ください。
みんなの
歩数ゲームやデイリーアドバイス、無料健康相談※が利用可能
※ご所属先が本サービスを契約いただいている場合のみご利用いただけます。